こんにちは(^^)
心斎橋にある反り腰、猫背改善パーソナルジム2ndBASE（セカンドベース）のトレーナー田宮です！！
今回のご質問はヨガとピラティスの違い、向いている方についてです。
どちらも素晴らしいプログラムです。どちらも行っている方もおられます。
結論から申しますと、ヨガは身体を休めて精神的に落ち着きたい方、柔軟性、可動性を高めたい、コミュニ―ティーを作りたい。
ピラティスは身体の内側の筋肉を鍛えたい、スポーツパフォーマンスを高めたい、姿勢を良くしたい
以上のモチベーションがある方は行っていただきたいです。
それぞれのエクササイズは効果が共通している部分もあります。一定期間はヨガ、その後ピラティスを行うのもいいと思います(^^)
私のジムはピラティスができる器具を置いていますが、ヨガのご経験者もピラティスのご経験者も来られます。
まだピラティスをやったことが無い、あってもやり方を忘れた方はこちらからお問い合わせをしていただいて、トライアルレッスンをお待ちしています！！
