こんにちは！ 大阪心斎橋、本町駅から徒歩7分の所にあるプライベートジム2ndBASE(セカンドベース)のトレーナー、田宮です。
マシンピラティスでお客様のトレーニングを日々行っていますが『ピラティスってダイエットできるの？』とよく聞かれます。
結論から言うと
NO
だと思います！理由としては、ピラティスそのものを１時間行った消費エネルギーは100kcal程度です。それで食生活など生活習慣の乱れから肥満になるリスクがあります。
しかしながら、ピラティスで姿勢が変わる、中枢神経の活性化による代謝アップが見込めるのでピラティス+生活習慣の見直しをすることが重要です！
もしピラティスをしていてダイエットができない方は是非2ndBASEのトライアルレッスンを受けてください！！
