こんにちは(^^)
地下鉄御堂筋線心斎橋駅から徒歩8分の所にあるパーソナルピラティストレーニングジム
2ndBASE(セカンドベース）のトレーナーの田宮です！
ピラティスはここ数年で日本にも浸透してきたかと思います。それで知り合いから聞かれるのが、「ピラティスって効くん？」「ピラティスはどれぐらいしたらいいの？」というのが多いです。
個人差はありますが僕は週1回でも姿勢を変えたり、体の調子を良くする可能性はあるなと思います。ピラティスをすることで元々体に備わっている正しい背骨のカーブや骨盤や背骨を安定させる体幹の筋肉が働き始めます。
そうなると日常生活の姿勢が変わり、週に1回で２～３か月経過すると普段の生活の運動量が増え、体が変わるという形になります！
嘘だろ！と思った方はまず体験からでも受けてみましょう！
そこで身体や姿勢に関しての新たな気づきが得られますよ(^^)/
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