こんにちは！大阪心斎橋にあるピラティスができるパーソナルジム2ndBASE（セカンドベース）トレーナーの田宮です。
2024年もあと2週間となりましたね！12月に入ってからお客様から「ちょっと転んでしまって腰を痛めました」などの話を5件聞きました(*_*;
5件はちょっと多いですよね(汗)年末年始に行事が多い中のケガは本当に辛いものです…
その時に考えていたのが、そのお客様がバランストレーニングが苦手、体が硬い、といった特徴を持っていました。
普段のトレーニングでも気になっていてそこを強化していきましょうと伝えた矢先にケガをした方もおられたので、皆さんは怪我をする前に
〇片足立ち
〇体をひねる動作
〇片足立ちで体をひねる動作
をできるようにするのがお勧めです！ ケガをした後は時間がかかりますので今のうちに予防ですよ。
僕はお客様の生活のパフォーマンスをあげて頂けるようこれからも全力で情報発信をしていきます！！
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