こんにちは(^^)
大阪心斎橋にあるピラティスパーソナルトレーニングジム2ndBASE(セカンドベース)のトレーナー田宮です！
暑い日が続いていますがペースを落とすことなくトレーニングに来て下さるお客様には感謝しかありません！！
今回は「ピラティス」の頻度について
話したいと思います。
結論から言いますと僕はＯＫだと思います。運動は毎日行っても大丈夫ですし、むしろその方がいいと考えています。
ただし、強度や種目の選択を間違えると怪我にもつながってしまいます。
トレーニングは薬と同じだと思っていまして、量や種類を間違えると身体に悪い影響を与えてしまいます。
トレーナーは運動量をお客様が間違えないようにするためにいますので、自分で運動量が分からないときは専門家に聞いていきましょう！
お問い合わせはこちらまで！
