こんにちは。心斎橋にあるパーソナルピラティスジム、2ndBASE（セカンドベース）のトレーナーの田宮です。
今日はピラティスorパーソナルトレーニングはどちらが効果あるの？
と聞かれたのでお答えします！
これもかなり難しいですが、運動経験が無い方、体力に自信のない方はピラティスから始められた方がいいと思います！
ピラティスのトレーニングメニューにはトレーニング初心者の方に合わせたバリエーションが豊富です。
2ndBASEでも来られる方は運動習慣のない方、腰痛・肩痛の方がほとんどです。
そういったお悩みを解決するために細かい筋肉を刺激して痛みを改善していきます。
体力をつけたい、痛みを取りたい、姿勢を改善したい方は2ndBASEのトライアルレッスンを是非受けてみてください(^^)
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